Motivációs zene sporthoz, edzéshez, tanuláshoz, munkához
Motivációs
zene sporthoz, edzéshez, tanuláshoz, munkához egyaránt található,
de személyektől és céloktól függően erősen különbözhet.
Ebben a cikkben bemutatom a motivációs zenék jelentését, a
különböző területen való alkalmazásukat.
Csak
nézem az internetet és mosolygok ezen a sok toplista cikken a
motiváló zenékről. Ugyanis ezek teljesen szubjektív listák, és
szerintem nem is lehet olyan összeállítást adni, amely mindenkit
egyaránt motivál. Ahány ember, annyiféle motivációs zenei
toplista van.
Javaslom
elolvasni a különböző zenei stílusok emberre gyakorolt hatásáról szóló cikkemet,
mert az sok mindenre választ ad.
Motivációs zene jelentése
Motivációs
zene lehet bármilyen olyan zenei összeállítás, amely ösztönző,
inspiráló hatást vált ki a hallgatóban. Ez a hatás valami
megélésére, cselekvésre ösztökéli, vagy érzelmi és
energiaszintjének megváltozását váltja ki.
Motivációs zene sporthoz
Az
olyan zenék, amelyek szinkronban vannak az éppen végzett
mozgásformával, sokkal hatásosabbak, mint a csak találomra
kiválasztottak. Ha a zene ritmusa, üteme, sebessége harmonizál az
adott gyakorlattal, növeli a kedvet, a test automatikusan átveheti
a zene rezgéseit, és a mozgás örömet okoz.
A
zene fokozódása, pergése növeli az inspiráló hatást és a
teljesítményt. Mindez nagymértékben függ attól is, az adott
zeneszám mennyire áll közel az őt hallgatóhoz. Egyes kísérletek
azt bizonyították, hogy a zenék a pontosságot is javíthatják,
például labdajátékok esetében.
A
személyesen kiválasztott motivációs zene örömöt okozó hatása szintén
pozitív hatással bír a sportteljesítményre. Ugyanakkor más
kísérletek azt mutatták, hogy a zene hatása a sportra ennél
sokkal komplikáltabb, nem minden esetben működik ugyanúgy, ezért
eltérések is tapasztalhatók.
Motivációs zenék edzéshez
Nagy
eltérés tapasztalható attól függően, ki melyik zenei
stílusokhoz vonzódik. Akik számára az edzés küzdés,
erőnövelés, általában a gyorsabb és keményebb zenéket
szeretik az edzés alatt – mint például a rendkívül kemény és
gyors hardcore
techno. Más jellegű sportoknál viszont a dallamosabb,
ritmikusabb, vagy szórakoztatóbb jelleg is beválhat.
Ha
a klasszikusokat vesszük, a Rocky
filmek háttérzenéi óriási népszerűségnek örvendtek a
70-es évek óta az edzőtermekben. A régi
filmslágerekről szóló cikkemben több Rocky zenét is
említettem.
Ezek
közül számos dal sláger lett, például:
Bill
Conti – Gonna Fly Now 1976
Survivor
– Eye of the Tiger 1982
Robert
Tepper – No Easy Way Out 1985
Motivációs zenék futáshoz
Ugyanúgy,
ahogy más sportágak esetében, itt is jelentős eltérés
tapasztalható, kinek mi válik be. Melyek
a jó motivációs zenék futáshoz?
Vannak, akik ugyanazt hallgatják,
amit amúgy, is, mások a pörgősebb hangzást kedvelik ilyenkor,
megint mások az ellazító zenéket.
A lényeg, mit jelent számodra a futás? Miért futsz? Aki csak kikapcsolódik ezáltal, szinte majdnem mindegy, mit hallgat közben. Ha a teljesítmény számít, vagy versenyző vagy, akkor valószínűleg stimuláló hatású zenék válnak be. Egyéb esetekben hasznos lehet, amelyik növeli a kitartást.
Motivációs zene tanuláshoz
Ez
egy egészen speciális terület. Bár itt is személyektől függően
számos forma és stílus szóba jöhet, vannak alapelvek. Nem
minden típus jó motivációs zene tanuláshoz.
Általánosságban jó, ha a tanulás alatt olyan muzsika szól,
amely nem tartalmaz szöveget, vagy olyan nyelven, amit nem értesz.
Többnyire
halkabban szóljon, és inkább lassabb legyen, mint gyors. Az
ellazulást segítő hangok igen hasznosak lehetnek, bár az sem jó,
ha elalszol közben ☺. Azok a
zeneművek, vagy hangösszeállítások, amelyek alfa agyhullámokat
váltanak ki, megtöbbszörözhetik a befogadóképességed.
A
klasszikus, hangszeres zenék között számos létezik, amely
kedvező hatással bír tanuláskor. Az a jó, ha a zene segíti az
összpontosításod, és egyben „bekapcsolja” a jobb
agyféltekédet is az emlékezőképességed fokozásához.
Motivációs zene munkához
Ez
sokkal komplikáltabb, mint gondolnád! Itt aztán tényleg nem lehet
általánosságban beszélni, előbb fel kell tenni a következő
kérdéseket:
-
Milyen munkához?
-
Munkahelyi, vállalkozói munka, vagy hobbiról van szó?
-
Milyen jellegűek a feladatok?
-
Egyedül vagy, vagy nem?
Ha
a gyorsaság, teljesítmény a fontos, nyilvánvaló, hogy valamilyen
pörgősebb, serkentő jellegű zenét érdemes hallgatnod.
Kreatívabb jellegű munka közben inkább mérsékeltebb tempójú,
a koncentrációt segítő muzsika a javallott.
Az
olyan feladatoknál, ahol sokat kell gondolkodni, ötletelni, egész
más zene válhat be a különböző embereknél. Egyeseknél az
ambient
zenei hangzás a tuti, míg másoknál valamivel sokrétűbb és
gyorsabb muzsika, mint pl. a spacesynth
hangzás válik be.
Sokan
igénylik a vidámságot a munkához, nekik érdemes a pozitív,
vidám zenékről szóló cikkemet elolvasni. A munkával
kapcsolatos zenék választéka hatalmas, és az adott munkától,
vagy személyektől függően nagyon változatos lehet.
Legjobb motivációs zenék
A legjobb motivációs zenék azok, amelyek számodra pontosan azt a
hatást váltják ki, ami a szándékod. Megfigyeltem, hogy a
különböző zenék, nem csak különböző érzéseket, de egészen
más gondolatokat váltanak ki bennem. Sőt, a hitvilágomra is
hatással vannak.
Nem
annyira a stílus számít, mint az, hogy a zene jellege milyen
érzéseket mozgat meg benned. A zene növelheti a hitedet is,
könnyebben elhiszed, hogy nagy dolgokra vagy képes. Írtam egy
listát azokról a hatásokról, amit kiválthatnak a motivációs
zenék.
Motivációs zenék hatásainak listája
-
megnyugtat, ellazít
-
mozgásra serkent
-
jókedvre derít, optimizmust ad
-
növeli a „képes vagyok rá” érzést
-
empatikusabbá, befogadóbbá tesz
-
kitartást, állhatatosságot segíti
-
gondolatokat, ötleteket, inspirációkat ad
-
növeli az összpontosító képességet
-
növeli az energiaszintet
-
növeli az öröm és boldogság érzetet
-
belső élményeket hoz felszínre, melyek motiválnak
-
javítja lelkiállapotot, nagyobb lelkierőt ad
A
lista nem teljes, folytathatod az általad tapasztaltakkal!
Motiváló zenék letöltés
Ha
tetszett, nyomj egy lájkot, és/vagy g+, s ha szeretnéd, hogy mások
is megismerjék, meg is oszthatod!
Nincsenek megjegyzések: